Теория на Балансираното Хранене

Healthy Nutrition

Основните хранителни вещества внасят енергия в организма в определена пропорция. Нормално белтъците трябва да доставят около 12% от енергията на храната, мазнините - 30%, а въглехидратите - 58%.
Основните хранителни вещества трябва да имат определени тегловни съотношения. Нормално количествените отношения между белтъците, мазнините и въглехидратите трябва да са около 1:1:5.
Благоприятен баланс между аминокиселините се получава, когато 50% от белтъците са от животински и 50% са от растителен произход.
За да се осигури благоприятно съотношение между мастните киселини, около 28% от мазнините трябва да са растителни, а 72% - животински.
За да се избегнат отрицателните ефекти от въглехидратите, прибавяната захар към храната не бива да бъде повече от 10 E% от общия енергиен прием.

Balansator

Who is Balansator?

Have you ever tried to count calories with a table? A tough job. There are online tests and calculators, but they do not provide a way to set desired nutrition balance and food quantities.

Balansator is not only calorie calculator but also balances your diet calculating the right quantities and proportions between your selected foods.

Balansator is a hyper-intelligent software, having the super-force to find the right balance between the main nutrients in your daily diet - proteins, fats and carbohydrates.

Go Balance now!

Calculators

Intake, burned and recommended calories

Using the calculators you can calculate your ideal weight, daily calorie need, calorie burning by different physical activities.

Set your goals and dare to follow them!

Burned calories

BMI

Как да отслабваме?

За да има трайни и благоприятни последици върху организма, отслабването трябва да се провежда по разумен, съобразен с човешката физиология и психика начин. На тази база са изведени долуописаните пр ...

read more

Вегетарианство

Вегетарианството е система на хранене, построена на основата на неприемане на храна от животински произход. Различават се два основни вида вегетарианство: строго и умерено. Умерен ...

read more

Потребности от Вода

Организмът на възрастния човек съдържа около 65 l вода, 72% от която е включена в клетките, а 28% - в кръвта, лимфата, междуклетъчните пространства и гръбначно-мозъчната течност. Водата и ...

read more