Теория на Балансираното Хранене


Теория на Балансираното Хранене


  1. Основните хранителни вещества внасят енергия в организма в определена пропорция. Нормално белтъците трябва да доставят около 12% от енергията на храната, мазнините - 30%, а въглехидратите - 58%.

  2. Основните хранителни вещества трябва да имат определени тегловни съотношения. Нормално количествените отношения между белтъците, мазнините и въглехидратите трябва да са около 1:1:5.

  3. Благоприятен баланс между аминокиселините се получава, когато 50% от белтъците са от животински и 50% са от растителен произход.

  4. За да се осигури благоприятно съотношение между мастните киселини, около 28% от мазнините трябва да са растителни, а 72% - животински.

  5. За да се избегнат отрицателните ефекти от въглехидратите, прибавяната захар към храната не бива да бъде повече от 10 E% от общия енергиен прием.

Balansator

Who is Balansator?

Have you ever tried to count calories with a table? A tough job. There are online tests and calculators, but they do not provide a way to set desired nutrition balance and food quantities.

Balansator is not only calorie calculator but also balances your diet calculating the right quantities and proportions between your selected foods.

Balansator is a hyper-intelligent software, having the super-force to find the right balance between the main nutrients in your daily diet - proteins, fats and carbohydrates.

Calculators

BMI

Intake, burned and recommended calories

Using the calculators you can calculate your ideal weight, daily calorie need, calorie burning by different physical activities.

Set your goals and dare to follow them!

Хранителни Алергии

Алергията представлява повишена чувствителност на организма под влияние на някои фактори на неговата външна и вътрешна среда, наречени алергени. Хранителните продукти ...

read more

Потребности от Мазнини

Мазнините са енергийното депо, от което организмът черпи енергия при нужда. Те са важна съставна част на протоплазмата, ядрото и клетъчните мембрани. Също така играят и роля като буфери за защита н ...

read more

Потребности от Хранителни Вещества

Съотношенията на хранителните вещества, изисквани от теорията за балансирано хранене, се осигуряват чрез съответни комбинации от хранителни продукти. Отделните хранителни продукти имат сложен съста ...

read more